Hvorfor velge proteinpannekaker?

 

Bilde tatt fra oppskrift på blåbær protein pannekaker.

 

Pannekaker fungerer perfekt til alle måltider, men med alle tilsetningsstoffene er ikke de ikke svært sunne. Hva er vel da bedre enn å bytte ut de usunne pannekakene med deilige proteinpannekaker? Proteinpannekaker er pannekaker som passer for alle aldere og alle måltider, det er alltid et godt valg!

 

 

Et hav av variasjoner!

 

Proteinpannekakene er ikke bare sunne og fulle av proteiner, men også fantastisk gode! Det er kun kreativiteten som kan sette grenser når det kommer til å lage pannekakene, det finnes et hav av variasjoner! Du kan velge å ta med din favoritt frukt, bær eller favoritt smak ? oppskriftene vi tar for oss her, er basert på enkle proteinpannekaker og en mer avansert oppskrift på proteinpannekaker med blåbær.

 

 

Hvorfor velge proteinpannekaker?

 

Spørsmålet om hvorfor man skal velge proteinpannekakene fremfor de søte pannekakene, er det mange som lurer på. Proteinpannekakene har en basis oppskrift på havregryn og melk, fremfor mel og sukker som de vanlige pannekakene er basert på. Ved bruk av havregryn får kroppen mer fiber, som hjelper kroppen med å kvitte seg med det dårlige kolesterolet og hindrer blodsukkeret til å stige fort! På grunn av det store proteininnholdet i pannekakene, er de perfekt etter en god treningsøkt også.

                                                     

Pannekakene gir en søt og frisk smak og er proppet fulle av sunne proteiner du og de rundt deg har godt av. Med disse pannekakene, kan du kose deg med deilige pannekaker med god samvittighet!

 

Selv mesterkokken Gordon Ramsay, velger proteinpannekaker!

 

 

 

Oppskrift på enkle proteinpannekaker lagd på 1,2,3!

INGREDIENSER (6 stk)

1 ½ dl havregryn (lettkokte)

2 stk egg

3 ss cottage cheese

¼ ts salt

1 ts bakepulver

1 dl lettmelk (0,5 eller 0,7 % fett)

 

FREMGANGSMÅTE

1. Hell havregryn i en bolle og tilsett salt, bakepulver, cottage cheese og egg. Rør godt. 

2. Spe med melk til ønsket konsistens. Denne røren skal være ganske så tykk. 
 

3. Smelt smør i en stekepanne. Bruk en spiseskje til å lage små pannekaker/lapper i pannen og la de steke på middels varme til de har begynt å stivne på oversiden. Snu pannekakene og stek de videre på den andre siden til de er gylne.   

 

4. Server pannekakene med cottage cheese og friske bær eller favorittsyltetøyet og banan. 
 

Oppskriften er tatt fra:

https://www.melk.no/Oppskrifter/Smaaretter-og-lunsj/Melkeretter-og-groeter/Proteinpannekaker

 

 

Oppskrift på proteinpannekaker med blåbær

Ingredienser

4 ss eggehviter
2 ss cottage cheese
15 blåbær
12-15 dråper sitron stevia (eller vanlig stevia etter smak)
1 scoop fiberhusk
1 ss kokos mel
1/2 ts bakepulver

Til fylling

4 ss gresk yoghurt
stevia etter smak (om du er helt i mot stevia bruk vanlig sukker)

 

Fremgangsmåte

 

1. Bland sammen eggehviter, cottage cheese, blåbær og sitron stevia
2. I en egen bolle, bland protein pulver, fiberhusk, kokos mel og bakepulver
3. Bland sammen flytende og tørre ingredienser
4. Stek pannekakene dine
5. Legg lagvis med blåbær og gresk yoghurt/mager kesamblandet med stevia

 

Oppskriften er tatt fra: https://fitnessmomdotcom.wordpress.com/2013/09/28/lordagskos-blabaer-protein-pannekaker/

Jeg har fått en stalker!

Forrige uke hadde vi en litt annerledes oppgave i media klassen. Vi skulle "stalke" hverandre på internett. Dette var jo veldig morro fordi jeg tror faktisk ikke de fleste egentlig tenker over hva som ligger ute om seg selv på nettet. Som gamle formspring brukere med haugevis av besvarte spørsmål, en gammel blogg eller kleine bilder og statuser på facebook.  Jeg er sikker på at et par i klassen måtte ta seg en sletterunde etter forrige time. 

Jeg synes ikke det var så flaut fordi den sletterunden tok jeg da jeg skulle starte på Vidregående. Noen kleine statuer var det selvfølgelig men det er bare morro. 

 

INDUVIDUELL OPPGAVE

Her skal jeg analysere 3 ulike bilder. Bildene finner du nederst i innlegget med nummer for hvilket bilde det er. Der er det også en beskrivelse av selve bildet. 

  1. Denotativt nivå
    Bilde 1: En mann som står på en fjelltopp med armene ut i været.
    Bilde 2: En høstdag.
    Bilde 3: En liten jente som lager mat.
     
  2. Konnotativt nivå
    Bilde 1: En mann som er ?fri? og glad. Han står med hendene ut i været noe som mange tyder som et frihetstegn. Fargene på bildet gir oss også en glad og god følelse i oss.
    Bilde 2: En fin høstdag med sol. Det virker som en god dag.
    Bilde 3: En jente som lager mat, kanskje med en forelder eller står modell for en matkatalog.

     
  3. Assosiativt nivå
    Bilde 1: Når jeg ser dette bildet blir jeg glad og tenker på en mann som har det bra, han har kanskje oppnådd noe og føler seg fri. Dette bildet assosierer jeg med turer i fjellene og sol.
    Bilde 2: Dette bildet assosierer jeg med søndagsturene jeg alltid gikk som liten med familien min. Vi gikk ofte tur og husker det mest fra høsten men sommerdagen og på nippet på at det skulle bli kjølig.
    Bilde 3: Dette bildet assosierer jeg med da jeg var liten og lagde mat hjemme, mest av alt tenker jeg på tvillingbroren min. Han hadde en kokkehatt som han brukte da han skulle hjelpe til.

 

1: Dette er et bilde av en mann som er ute å går tur i fjellene. Han så en fin solnedgang og bestemte seg for å ta et fint bilde. Det er det dette bildet egentlig handler om/bakgrunnen til bildet. Tror jeg. 

 

2: Dette bildet er nok tatt av en landskapsfotograf. Det er sol, snart solnedgang og solen skinner veldig fint i de oransje høstbladene. 

 

3: Dette er mest sannsynlig en jente som stiller til modell for et matblad, kanskje for barn/voksne. 

5 spørsmål med Tinne

I dag skal vi intervjue en i klassen, jeg intervjuer Tinne. 

 

Navn: Tinne 

Alder: 16, 17 om 2 uker

Bosted: Heer, Drøbak

 

Nevn to av de beste filmene du har sett?
Den første filmen er Grease, det er fordi den er gammel og jeg liker å se hvordan det så ut før og litt av stilen og musikken. Så er det film nummer to; Shutter Island, denne filmen liker jeg fordi den er skikkelig spennende og på slutten av filmen er det en plot twist som man absolutt ikke kunne sett for seg. 

 

Er noen i din familie interessert i medie? 
Ja, boren min gikk medie på Nesodden og jeg tror dette kan være en av grunnene til at jeg valgte medie her på Frogn. Han kan også hjelpe meg om jeg trenger det. 

 

Hvilke tre sosiale medier bruker du mest?
Jeg bruker Snapchat, Facebook og Instagram mest fordi det er her jeg snakker med vennene mine, og på Instagram kan man redigere bilder og se andres bilder noe som jeg synes er gøy. 

 

Hvorfor interesserer du deg for mediefag?
Medier er en veldig stor del av vår hverdag, jeg synes det vil bli spennende å lære mer om dette, da det er nyttig og veldig relevant. 

 

Hva ser du frem til i dette året?
Jeg ser frem til å produsere eget arbeid innenfor filming og bilder etc. Jeg gleder meg også til å jobbe annerledes og gjøre litt annet enn hva man gjør i de fleste timene her på skolen.
 

 

 

 

Et helt halvt år

Her om dagen så jeg en film jeg har sett flere ganger tidligere. Filmen heter "me before you" og er en romantisk dramafilm, basert på boken som er skrevet av Jojo Mayes. Hovedpersonen, Louisa Clark blir ansatt til å passe på og hjelpe en handikappet mann med navn Will Traynor. Will Traynor ønsker ikke å leve mer, og Louisa Clark vil vise han at et liv med rullestol også kan være bra. Hun tar han med på forskjellige utflukter etc. Etter hvert i handlingen forteller Will Traynor at han ikke vi leve mer på tross av at et liv med rullestol kan være bra, han føler at han ikke får gjort like mye som før. Livsstilen til Will Traynor var veldig ekstrem, han hoppet fra klipper og var en svært aktiv person. Det oppstår romanse mellom Will Traynor og Louisa Clark, som også gjør det vanskelig. 

Denne filmen er veldig bra og kjent. 

Les mer i arkivet » November 2017 » Oktober 2017 » September 2017
hits